一致性 vs 强度：乌龟胜出

想象两个人。A每周日学习5小时。B每天学习30分钟。谁学得更快？

我们大多数人直觉上知道答案是B，但我们的行为却像A。我们依赖“强度”——在动力爆发时死记硬背几个小时的单词。但语言学习不是短跑；它是马拉松。这就是为什么一致性总是胜过强度的原因。

遗忘曲线

我们的大脑是被设计来遗忘的。如果你在周日学习5小时，到下周日你会忘记80%，因为你在这一周没有复习。然而，B每天都在强化神经通路，保持记忆新鲜。

复利效应

每天30分钟一年就是182小时。但由于复利效应，它的价值远不止于此。周一学的单词帮助你理解周二的句子，从而帮助你学习周三的语法规则。知识是建立在知识之上的。

如何建立一致性

• 锚定习惯： “我会在喝完晨咖啡后学习15分钟。”
• 降低门槛： 在糟糕的日子里，只学5分钟。目标不是进步，而是不要打破链条。
• 让它变得有趣： 不要强迫自己读无聊的教科书。看YouTube视频或听歌。

结论

做乌龟，不要做兔子。停止等待“足够的时间”来学习几个小时。那一天永远不会到来。今天找出20分钟，明天再做一次。这是唯一的秘密。