Постоянство против интенсивности: Почему «черепахи» всегда побеждают

Есть два способа учиться 10 часов.

1. 10 часов за один день (Интенсивность).
2. 30 минут в день в течение 20 дней (Постоянство).

Вариант 1 кажется героическим. Но через 1 неделю вы не вспомните ничего.

Сэндвич сна

Вашему мозгу нужно время для роста. Обучение происходит, пока вы спите, а не пока учитесь. Сон — это время, когда мозг перемещает информацию из кратковременной памяти (RAM) на долгосрочный жесткий диск.

Если вы учитесь 10 часов, у вас есть только 1 ночь сна, чтобы сохранить этот файл. Если вы учитесь 20 дней, у вас есть 20 ночей сна. Это в 20 раз больше вычислительной мощности.

Ненулевой день

Возьмите обязательство «Ненулевого дня». Это значит, что вы делаете что-то каждый день. Даже если это всего 1 урок Duolingo. Даже если это всего одна песня.