꾸준함 vs 강도: 왜 항상 거북이가 이기는가 (벼락치기의 종말)

10시간을 공부하는 데는 두 가지 방법이 있습니다.

1. 하루에 10시간 몰아서 하기 (강도).
2. 하루 30분씩 20일 동안 하기 (꾸준함).

1번은 영웅이 된 기분이 듭니다. 뿌듯하죠. 하지만 일주일 뒤면 아무것도 기억나지 않을 겁니다.

수면 샌드위치 이론

뇌가 성장하려면 시간이 필요합니다. 학습은 공부할 때가 아니라 잠을 잘 때 일어납니다. 잠은 뇌가 단기 기억(RAM)을 장기 기억(하드디스크)으로 옮기는 시간입니다.

하루에 10시간 공부하면 저장할 기회(잠)는 딱 한 번뿐입니다. 20일 동안 공부하면 20번의 저장 기회가 생깁니다. 처리 능력이 20배나 차이 나는 겁니다.

'0'이 아닌 날 (Non-Zero Day)

"Non-Zero Day"를 만드세요. 매일 무언가는 무조건 한다는 뜻입니다. 듀오링고 한 판이라도 좋고, 노래 한 곡 듣는 것도 좋습니다.