週刊言語監査：進歩を追跡する方法

1週間でどれくらい勉強しましたか？感覚だけではわかりません。データが必要です。毎週日曜日の夜、このシンプルな4ステップの監査を行ってください。

ステップ1：データ収集

先週の統計を書き留めてください：

• リスニング時間： (例：3時間)
• スピーキング時間： (例：30分)
• 読んだページ数： (例：15ページ)
• 新しく学んだ単語： (例：20語)

ステップ2：勝利の分析

何がうまくいきましたか？「毎朝10分ずつDuolingoをやった」のような小さな勝利を見つけてください。

ステップ3：障害の特定

何が妨げになりましたか？「残業で疲れていた」や「Netflixの誘惑に負けた」。言い訳ではなく、分析をしてください。

ステップ4：来週の計画調整

先週のデータに基づいて現実的な目標を立ててください。リスニングが不足していたら、通勤時間にポッドキャストを追加してください。

テンプレート（コピーして使ってください）

• 今週の目標： [目標を書く]
• リスニング時間： [時間]
• 読んだページ数： [ページ数]

これらの数字が毎週積み重なっていくのを目で確認することほど、確実なモチベーションはありません。