一貫性 vs 強度：カメが勝つ

二人の人物を想像してください。Aさんは毎週日曜日に5時間勉強します。Bさんは毎日30分勉強します。どちらが早く習得するでしょうか？

私たちの多くは直感的にBさんだと分かりますが、行動はAさんのようになりがちです。私たちは「強度（Intensity）」に頼ります。やる気が出た時に何時間も単語を詰め込みます。しかし、言語学習は短距離走ではなく、マラソンです。ここに一貫性（Consistency）が常に強度に勝る理由があります。

忘却曲線

私たちの脳は忘れるように設計されています。日曜日に5時間勉強しても、その週に復習しなければ、次の日曜日には学んだことの80％を忘れています。しかし、Bさんは毎日神経回路を強化し、記憶を新鮮に保ちます。

複利効果

1日30分は年間182時間です。しかし、複利効果のおかげで、実際の価値はそれ以上です。月曜日に学んだ単語が火曜日の文の理解を助け、それが水曜日の文法学習を助けます。知識は知識の上に積み重なります。

一貫性を築く方法

• 習慣のアンカー：「朝のコーヒーを飲んだ後に15分勉強する。」
• ハードルを下げる：調子の悪い日は5分だけでいいのです。目標は上達することではなく、連鎖を断ち切らないことです。
• 楽しむ：退屈な教科書を無理に読まないでください。YouTubeを見たり、歌を聴いたりしましょう。

結論

ウサギではなく、カメになりましょう。何時間も勉強できる「十分な時間」を待つのはやめてください。そんな日は決して来ません。今日20分を見つけて、明日もまたやるのです。それが唯一の秘密です。