Cohérence vs Intensité : Pourquoi les 'Tortues' gagnent toujours
Il y a deux façons d'étudier 10 heures.
- 10 heures en une journée (Intensité).
- 30 minutes par jour pendant 20 jours (Cohérence).
L'option 1 semble héroïque. Mais après 1 semaine, vous ne vous souviendrez de rien.
Le Sandwich de Sommeil
Votre cerveau a besoin de temps pour grandir. L'apprentissage se produit pendant que vous dormez, pas pendant que vous étudiez. Le sommeil est le moment où votre cerveau déplace les informations de la RAM à court terme vers le disque dur à long terme.
Si vous étudiez pendant 10 heures, vous n'obtenez qu'une nuit de sommeil pour enregistrer ce fichier. Si vous étudiez pendant 20 jours, vous obtenez 20 nuits de sommeil. C'est 20 fois plus de puissance de traitement.
Le Jour Non-Zéro
Engagez-vous à un "Jour Non-Zéro". Cela signifie que vous faites quelque chose chaque jour. Même si c'est juste 1 leçon Duolingo. Même si c'est juste écouter 1 chanson.